En nyårslöfte!

Filed in: Okategoriserade av RMS på 01-02-10

Nu går vi vidare igen, ett nytt år och en ytterligare stack av resolutioner ner den ökända avloppet. Nej, inte den här gången, har alla ursäkter löpt ut. I år stannar inte samma sak. Just nu äger du ett preparat som fungerar. Tradition föreskriver att varje 365 dagar måste du försöka att sparka dålig praxis och börja ditt liv på nytt. Så sitta ner med en kopp kaffe, ett papper och en penna, och reflektera: Vilka typer av Nyårslöften kommer du förbereda dig själv 1 januari? Detta är flera exempel på mina nya år resolutioner som guide: * Gå ner i vikt * hantera skulder * få ett bättre jobb * Få Fit * dricka mindre alkohol * Sluta röka nu * Minska stress Totalt * Ta en tur * Stanna realistisk genom att mål som kan uppnås . Att vinna på lotteri, till exempel, är ur räckhåll. Börja med den standard som en och endast en upplösning på ett ögonblick är nödvändig. Att försöka att ge upp dricka, gå ner i vikt och sluta röka på samma tid skulle vara löjligt aggressiv. Ta enda sak som är allmänt viktigt för din hälsa och välbefinnande och ta itu med det först. Spela ner dina bästa resolutioner i en anteckningsbok eller tidskrift. Bredvid var och en lista ner varför det är värdefullt för dig. * Förklara din resolutioner i bestämda ordalag. Istället för "Jag gillar inte att vara lata," välja "Jag strävar efter att träna regelbundet" eller "Jag ska falla ner på min TV-program." Bryta justeringen ner i små bekväma rutiner. Använd en graf Pareto diagram eller annan visuell manifestation av de uppgifter du behöver för att åstadkomma för att komma till ditt mål. Och vara realistiska om det. Femtio pounds i femtio dagar kommer landa du på sjukhuset om du är dum nog att svälta sig själv för att lyckas. Om du har en bra viktminskning, tänk på din prestation som en process i tre etapper. Under första kvartalet på det nya året, kommer du att uppnå en tredjedel av förlusten (dvs. 20 lbs.) Kommer nästa kvartal är den efterföljande 20 och i slutet av september, kommer du att uppnå den totala förlusten. Annars kan du fokusera på antalet timmar av träning i stället. Numrera dina resolutioner i prioritetsordning. Från och med 1 är den viktigaste och så vidare. Du kan behöva starta från den lägsta till den viktigaste. Läs mer ..........