Et nyttår Oppløsning!

Arkivert i: Uncategorized av RMS på 01-02-10

Nå flytter vi på igjen, et nytt år og en ekstra bunke vedtak nedover den velkjente avløpet. Nei, ikke denne gangen, har alle unnskyldninger utløpt. I år skal bo ikke det samme. For øyeblikket eier du en forberedelse som fungerer. Tradisjonen tilsier at hver 365 dager, må du prøve å sparke dårlig praksis og starte livet på nytt. Så sette seg ned med en kopp kaffe, et papir og en penn, og reflektere: Hva slags nyttårsforsetter vil du forberede deg dette 1 januar? Dette er flere illustrasjon av mine nyttårsforsetter som en guide: * Miste vekt * håndtere gjelden * Få en bedre jobb * Få Fit * Drikk mindre alkohol * Quit Smoking nå * Redusere Stress Overall * Ta en tur * Hold realistisk ved å sette oppnåelige mål . Å vinne i lotto, for eksempel, er ute av rekkevidde. Start med den standard som en og bare en oppløsning på et øyeblikk er nødvendig. Prøver å gi opp drikking, gå ned i vekt og slutte å røyke på samme periode ville være latterlig aggressiv. Ta én ting som er generelt viktig for din helse og velvære, og takle det første. Ta opp ned dine topp vedtak i en notatbok eller dagbok. Ved siden av hver enkelt, liste ned hvorfor det er verdifullt for deg. * Forklar dine vedtak i konkrete termer. I stedet for "jeg liker ikke å være lat," opt for "Jeg tar sikte på å trene regelmessig" eller "Jeg vil falle ned på min TV ser." Bryt justering ned i små praktiske prosedyrer. Bruk en graf, Pareto diagram eller annen visuell manifestasjon av de oppgavene du trenger å gjøre for å komme til målet ditt. Og være realistisk om det. Femti pounds i femti dager lander du på sykehuset hvis du er dum nok til å sulte deg selv å lykkes. Hvis du har et stort vekttap, tenke på prestasjon din som en tre-trinns prosess. I første kvartal av det nye året, vil du oppnå en tredjedel av tapet (dvs. 20 kg.), Vil neste kvartal være den påfølgende 20 og ved utgangen av september, vil du oppnå den totale tapet. Ellers kan du fokusere på antall timer med trening i stedet. Nummeret ditt vedtak etter viktighet. Fra en som det viktigste og så videre. Du må kanskje starte fra laveste til det viktigste. Les mer ..........