Τώρα μπορούμε να προχωρήσουμε και πάλι, ένα νέο έτος και ένα επιπλέον στοίβα ψηφίσματα κάτω από το παροιμιώδες διαρροή. Όχι, αυτή τη φορά, όλα δικαιολογίες έχουν λήξει. Φέτος δεν θα παραμείνει η ίδια. Αυτή τη στιγμή, έχετε μια προετοιμασία που λειτουργεί. Η παράδοση υπαγορεύει ότι κάθε 365 ημέρες, θα πρέπει να προσπαθήσει να κλωτσήσει κακή πρακτική και να αρχίσει εκ νέου τη ζωή σας. Έτσι καθίσετε με ένα φλιτζάνι καφέ, ένα χαρτί και ένα στυλό, και αντανακλούν: Τι είδους ψηφίσματα Πρωτοχρονιά θα σας προετοιμάσει για τον εαυτό σας αυτή την 1η Ιανουαρίου; Αυτή η εικόνα είναι αρκετά ψηφίσματα του νέου χρόνου μου ως οδηγό: * Χάστε βάρος * Διαχείριση Χρέους * Πάρτε μια καλύτερη δουλειά * ετοιμαστείτε Ποτών * Λιγότερο * Αλκοόλ σταματήσουν το κάπνισμα τώρα * Μείωση στρες Συνολικά * Πάρτε ένα ταξίδι * Μείνετε ρεαλιστική θέτοντας εφικτούς στόχους . Κερδίζοντας το λαχείο, για παράδειγμα, είναι έξω από τον έλεγχό σας. Ξεκινήστε με το πρότυπο ότι ένα και μόνο ένα ψήφισμα σε μια στιγμή είναι απαραίτητο. Προσπαθώντας να δώσει το ποτό, να χάσουν βάρος και να σταματήσουν το κάπνισμα κατά την ίδια περίοδο θα ήταν γελοία επιθετικό. Πάρτε το μόνο πράγμα που είναι ζωτικής σημασίας γενικά για την υγεία σας και την ευημερία και την αντιμετώπιση για πρώτη φορά. Καταγράψτε κάτω ψηφίσματα πάνω σας σε ένα σημειωματάριο ή ημερολόγιο. Δίπλα σε κάθε μία, απαριθμήσει κάτω γιατί είναι πολύτιμο για εσάς. * Εξηγήστε αποφάσεις σας σε οριστική άποψη. Αντί «Δεν μου αρέσει να είναι τεμπέληδες," επιλέγουν "Στόχος μου είναι να ασκηθείτε τακτικά» ή «θα πέσει κάτω από την τηλεόραση μου που προσέχει." Σπάστε την προσαρμογή σε μικρά βολικό διαδικασίες. Χρησιμοποιήστε ένα γράφημα, διάγραμμα Pareto ή άλλες οπτικές εκδήλωση των καθηκόντων που θα πρέπει να καταφέρετε να φτάσετε στο στόχο σας. Και είμαστε ρεαλιστές γι 'αυτό. Πενήντα κιλά σε πενήντα ημέρες θα σας προσγειωθεί στο νοσοκομείο, αν είστε τόσο ανόητοι ώστε να λιμοκτονήσουν τον εαυτό σας να πετύχει. Εάν έχετε μια μεγάλη απώλεια βάρους, σκεφτείτε το επίτευγμά σας ως διαδικασία τριών σταδίων. Κατά το πρώτο τρίμηνο του νέου έτους, θα επιτευχθεί το ένα τρίτο της απώλειας (δηλαδή 20 κιλά.), Το επόμενο τρίμηνο θα είναι η επόμενη 20 και μέχρι το τέλος του Σεπτεμβρίου, θα επιτύχετε τη συνολική ζημία. Διαφορετικά, μπορείτε να επικεντρωθείτε στον αριθμό των ωρών της άσκησης αντ 'αυτού. Αριθμήσει ψηφίσματα σας, κατά σειρά σπουδαιότητας. Από την 1 είναι το πιο σημαντικό και ούτω καθεξής. Ίσως χρειαστεί να ξεκινήσετε από το χαμηλότερο έως το πιο σημαντικό. Διαβάστε Περισσότερα ..........
Δεν υπάρχουν σχετικές θέσεις.
Σχετικές θέσεις έφερε σε σας από ένα ακόμη Σχετικές Θέσεις Plugin .
Προσθέστε αυτό να:
.gif)
Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια.