Et nytårsforsæt!

Gemt i: Ikke kategoriseret af RMS på 01-02-10

Nu skal vi videre igen, et nyt år og en ekstra stak af beslutninger ned den berømte afløbet. Nej, ikke denne gang, har alle undskyldninger udløbet. I år vil forblive ikke det samme. På nuværende tidspunkt ejer du et præparat, der virker. Traditionen foreskriver, at hver 365 dage, skal du forsøge at sparke dårlig praksis og begynde dit liv på ny. Så sidde ned med en kop kaffe, et papir og en pen, og reflektere: Hvad slags New Years resolutioner, vil du forberede dig denne 1 januar? Dette er flere illustration af mine nye år resolutioner som en vejledning: * tabe * Administrer Gæld * Få et bedre job * Få Fit * drikke mindre alkohol * Rygestop Nu * Reducer stress Generelt * Tag en tur * Bo realistisk ved at sætte opnåelige mål . At vinde i lotteriet, for eksempel, er ude af din rækkevidde. Starte med den standard, som én og kun én opløsning på et tidspunkt er nødvendig. Forsøger at give op med at drikke, tabe sig og holde op med at ryge i samme periode ville være latterligt aggressive. Tag en enkelt ting, der generelt er afgørende for din sundhed og velvære og løse det først. Optag ned dine bedste beslutninger i en bærbar computer eller et tidsskrift. Ud for hver en, liste ned, hvorfor det er værdifuldt for dig. * Forklar dine beslutninger i konkrete termer. I stedet for "Jeg kan ikke lide at være doven," vælge "Jeg har til formål at træne regelmæssigt" eller "jeg vil falde ned på mit tv ser." Break justeringen ned i små praktiske procedurer. Brug en graf, Pareto diagram eller anden visuel manifestation af de opgaver, du bliver nødt til at udrette for at komme til dit mål. Og være realistisk omkring det. Halvtreds pounds i halvtreds dage vil lande dig på hospitalet, hvis du er dum nok til at sulte dig selv til at lykkes. Hvis du har et stort vægttab, så tænk på din præstation som en tre-trins proces. I første kvartal af det nye år, vil du opnå en tredjedel af tabet (dvs. 20 lbs.), Vil det næste kvartal være efterfølgende 20 og ved udgangen af september, vil du opnå det samlede tab. Ellers kan du fokusere på antallet af timer motion i stedet. Tælle dine beslutninger i prioriteret rækkefølge. Fra 1 er den vigtigste og så videre. Du skal muligvis til at starte fra det laveste til det vigtigste. Læs mere ..........